Musst du haben: Balance Pad, Therapiekreisel und Co.

Solange es „läuft“ wird zusätzliches Stabi- und Coretraining gern vernachlässigt. Oft ist es die erste Verletzung, die uns einen Dämpfer gibt. Plötzlich werden Gedanken auch an das Training außerhalb unserer Turnschuhe verschwendet. Ich selbst kann mich hier auch nicht ausschließen. Des öfteren habe ich mir vorgenommen: „Jetzt packst du es an!“ oder „Auf jedes Lauftraining kommt zumindest auch eine kleine Session mit Stabi- und Mobilitätsübungen“.

Inhaltsverzeichnis

Kleine Trainingsgeräte die du besitzen solltest

Vorab: Viele Übungen lassen sich auch super mit „Hausmitteln“ oder auch ganz ohne richtige Fitness- oder sonstige Trainingsgeräte ausüben. Das Stichwort hier wäre: Eigen-Körpergewichtsübungen (aka Bodyweight Exercises). Doch neben Liegestütz oder Klimmzügen (siehe dazu unser Beitrag „Klimmzüge lernen„) gibt es eine ganze Reihe weitere Übungen, die für bessere Stabilität sorgen oder therapeutisch- rehabilitativen Charakter besitzen.

Airex Balance Pad und seine günstigen Alternative

Ein Klassiker unter den Kleingeräten: Das Balance Pad von AIREX.

AIREX Balance-pad, blau, ca. 50 x 41 x 6 cm
AIREX Balance-pad, blau, ca. 50 x 41 x 6 cm
56,70 EUR
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Rabatt: 2,20 EUR 
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Stand der Daten: 19. April 2021 6:07
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High Pulse® XXL Balance Pad inkl. 3X Fitnessbänder + Poster – Balancekissen für EIN verbessertes Gleichgewicht, Koordination und Stabilität (Blau)
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Stand der Daten: 19. April 2021 6:07

Therapiekreisel: Mehr Instabilität bei Kniebeugen

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com-four® Balance Board - Wackelbrett für Fitnesstraining & Physiotherapie, Balancierbrett für Gleichgewicht & Stabilität, Rücken- und Sprunggelenktrainer (schwarz)
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Stand der Daten: 19. April 2021 6:07
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SportyAnis® Premium Balance-Board Holz inkl. Übungsbuch und optional Unterlegmatte, Durchmesser 40 cm - Therapiekreisel Wackelbrett für Physiotherapie zur Stärkung der Tiefenmuskulatur
27,99 EUR
 
 
Stand der Daten: 19. April 2021 6:07

Ausgezeichnete Anwendungsbereiche sind zum Beispiel während eines Meetings im Homeoffice. Gerade zu Corona Zeiten, wo man anfängt, sich zuhause entsprechend einzurichten. Beispielsweise mit einem Stehtisch (oder einem ähnlich höhenverstellbaren Tisch). Während man sich also in einem Online-Meeting befindet, kann man durch einen Stehtisch wunderbar auf der Matte Übungen machen und stärkt somit Gelenke und Sehnen.

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