GPS Uhren und Laufcomputer: Partner für die Trainingssteuerung

Neben der Laufbekleidung sowie den passen Laufschuhen ist eine Laufuhr mit GPS Funktionalität wohl die nächste wichtige Anschaffung. Je nach Typ sowie dem eingesetzten Budget bekommt man neben der bloßen Anzeige der Herzfrequenz sowie der zurück gelegten Strecke viele weitere Informationen, Daten und Messwerte. Welches Modell ganz generell für dich in Frage kommen könnte, möchten wir dir in diesem GPS-Uhr bzw. Laufcomputer Guide erläutern.

Inhaltsverzeichnis

• Die Top Laufuhren: Welche Marke darf es sein?
  • Garmin GPS-Uhren
  • Polar GPS-Uhren
  • Suunto GPS-Uhren
• Laufuhr Funktionen: Kleine Computer am Handgelenk
  • Laufuhr mit Navigation
  • Smartwatch-Funktionen via Bluetooth
  • Musik auch ohne Handy: Laufuhren mit Spotify

Die Top Laufuhren: Welche Marke darf es sein?

Die drei großen Marken im Bereich der Sportuhren für Läufer sind wohl Polar, Garmin und Suunto. Alle drei Unternehmen bietet eine Vielzahl von verschiedenen Laufuhren für jeden Geldbeutel an. Für welche man sich am Ende entscheidet hängt neben den benötigten Funktionen z.B. auch noch nach der weiteren Verwendung neben dem Laufsport ab.

Ist man z.B. nicht nur Läufer sonder bestreitet auch Triathlons oder ist im Bergsport oder auch ganz anderen sportlichen Betätigungsfeldern unterwegs, bietet die eine Marke ggf. mehr Vorteile als die andere.

Garmin GPS-Uhren

New Flagship Produkt: Garmin Enduro

Mit der Garmin Enduro Multisport Uhr steht Sportlern ein neues Spielzeug zur Verfügung. Mit dem stolzen Preis von Rund 900 EUR (in der schwarz/schiefergrauen DLC-Titan Ausführung) bekommt man die volle Featurepalette die Garmin derzeit zu bieten hat.

Polar GPS-Uhren

Suunto GPS-Uhren

Laufuhr Funktionen: Kleine Computer am Handgelenk

Der quasi Standard ist wohl die Pulsmessung. Dies ist wohl auch die originäre Funktion der Sportuhren. Neben dem bloßen stoppen der Zeit, ist also die Herzfrequenzmessung die Basisfunktion. Klassischerweise kommen die Sportuhren mit einem entsprechenden Pulsgurt daher. Die darin verbauten Elektroden messen bei direktem Hautkontakt mit dem Brustkorb den Herzschlag beim Laufen. Anders sieht es seit einigen Jahren bei Uhren aus, welche an der Gehäuseunterseite mit Hilfe von optischen Sensoren direkt am Handgelenk den Puls messen können. Auch diese Variante der Pulsmessung klappt in der Regel ganz gut.

Wer auf den Pulsgurt verzichten möchte und auf die Herzfrequenzmessung am Handgelenk setzt, muss auf die richtige Passform achten. Denn sitzt die Uhr nicht fest genug, kann es zu Messfehlern führen, oder die Uhr zeigt erst gar keinen Wert an. Auch kann es beim Laufen im Winter unpraktisch sein. Während jede andere Uhr auch „außen“ d.h. über langärmligen Laufshirts getragen werden kann. Das geht bei der Messung über den direkten Hautkontakt am Handgelenk natürlich nicht.

Ein GPS-Sensor ist inzwischen bei den meisten Sportuhren verbaut. Damit lässt sich nicht nur die zurück gelegte Strecke, sondern auch die Laufgeschwindigkeit (Pace: benötigte Zeit in Minuten für einen Laufkilometer) ermitteln. Je nach Preisniveau gibt es rudimentäre Streckenkarten oder gar aufwändige topografische Karten auf dem Uhrendisplay. Diese Funktion kann gerade für Trail-Runner sowie Bergsporter allgemein relevant sein. Wer auf diese Kartenfunktionen setzt, für den sind auch Funktionen wie ein Kompass oder ein Barometer relevant. Mit diesem Sensor für den Luftdruck lässt sich die tatsächliche Höhe der derzeitigen Position recht präzise bestimmen.

Laufuhr mit Navigation

Navigation ist auf auf heimischen Hausrunde relativ überflüssig. Wenn du aber auch neue Wege oder gar Trails erkunden möchtest, ist die Navigationsfunktion deiner Laufuhr dein Freund. Mit Multi-Satelliten Unterstützung (GPS, GLONASS & Galileo) hast du z.B. mit der Garmin fenix 6 Pro Solar eine ansprechende und übersichtliche Navigation für deinen nächsten Lauf.

Smartwatch-Funktionen via Bluetooth

Viele der hochpreisigen Sportuhren besitzen heute neben diversen Sensoren zusätzlich WLAN sowie Bluetooth Verbindungsmöglichkeiten. Via Bluetooth wird die Laufuhr z.B. direkt mit dem Smartphone verbunden. Auf diesem Weg können z.B. diverse Pushbenachrichtigungen, sowie generell Nachrichten von diversen Messengern (z.B. WhatsApp, Facebook etc.) auf der Uhr angezeigt werden.

Musik auch ohne Handy: Laufuhren mit Spotify

Recht neu und auf der eben beschriebenen Verbindung basieren: Die Laufuhr mit Spotify (auch ganz ohne Handy!). In diesem Falle werden z.B. True-Wireless Kopfhörer via Bluetooth mit der Laufuhr verbunden. Im Heimischen WLAN werden vor dem Lauf Musikstücke auf die Uhr heruntergeladen. Diese können dann später unterwegs beim Lauf gehört werden. Außer der Laufuhr sowie den smarten Kopfhörern ist nichts weiter nötig. Auf der Spotify-Infoseite zu den unterstützten Smartwatches finde man eine Liste der Uhren die hier infrage kommen*:

• Garmin-Smartwatches
  • fenix 5 Plus
  • fenix 6Pro
• Samsung Wearables
• Wear OS
• Apple Watch
• Fitbit
  • Fitbit Versa/Fitbit Versa Special Edition
  • Fitbit Versa 2/Fitbit Versa 2 Special Edition
  • Fitbit Versa Lite
  • Fitbit Ionic
  • Fitbit Charge 4

Hinweis: Diese Übersicht zeigt nur einen Auszug der gesamten Liste. Die vollständige Liste findest du auf der oben erwähnten Spotify Seite.